Basikal untuk bersenam tiap-tiap pagi.
Tiado alasan duduk kek bandar tak boleh bersenam.Dulu memang macam2 alasan sey bagi bilo nak bersenam. Bilo pikirkan dah lomo bona sey gomok dan pikirkan kesihatan.. sey pun boli basika nie dan pagi2 sey mo wife sey berkayuh basikal selamo sejam tiap2 tiap hari kalau tak ujan atau ado hal2 yg lain.. Bilo potang pulak ..pi Gym selamo sejam. Minam 3-1 kono jauhi seban dio lah punco banyak penyakit. Makan nasi kono kontrol secawan jo setiap kali makan.. Sarapan kono ambik.. Makan oat sebolum mengayuh basikal....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan