Tahun 2012 tahun kesihatan.

Tranformasi ke 70KG

Tahun 2012 ini merupokan tahun kesihatan bagi sey & family sey. Takut dapek sakit di usia awal 40an nie memandangkan borek sey dah mencocah 115kg. Donga pulak  kawan-kawan ado yg dapek strok , ado yg dapek macam-macam penyakit dan sey pun bilo pi check, kandungan glokos pun tinggi.

Raso tak sanggup nak dapek penyakit doh...tu yg sey buek perubahan drastik pado diri sey mo keluargo sekali. Makan kono kontrol.. Senaman kono buek, kalau bulih tiap2 hari kayuh basikal selamo sejam... Alhamdulillah..Borek sey dari 115kg dapek sey turunkan ke 86kg sekarang ketiko sey tongak menaip blog nie...

Start dari bulan July 2012 ari tu...baru ompek bulan... Target sey nak dapekkan borek BMI sey yg idel 67kg-70kg. Target laie 3 bulan dari sekarang...
Mintak2 tercapai lah hendaknyo..aminn